przyrost masy i miesni

Kortykosteroidy zle wplywaja na przyrost masy miesniowej jak i oslabienie sily miesni,a także mają silny wplyw na gospodarke bialkową i weglowodanową. No ale niestety przestać brać ich nie moge. Podobno Kortykosteroidy wziewne nie wchłania sie tak bardzo do ogranizmu jak w pigułach.

[...] stronie powiedziałeś,że tylko kreatyna powoduje wzrost mięśni,więc po co cenisz sobie witaminy,odżywki białkowe,aminokwasy,węglowodany...(wszystkie te odżywki mają wpływ na przyrost masy).a w/g Ciebie to strata pieniędzy. A Ja i wielu moich znajomych chwalimy sobie działanie suplementów diety Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-21 14:47:56

[...] grup mięśniowych jak, nogi, plecy i klatka piersiowa, powinna wynosić około trzy minuty. Przy pozostałych grupach około dwie minuty. Pamiętaj, że ideą tego programu jest przyrost masy mięśniowej i siły, a istotą prawidłowe(techniczne) wykonywanie ruchów. To jest jeden z warunków, aby ten program zadziałał. Z uwagi na intensywność tej metody [...]

15/10/6/2 (serie z malym srednim i duzym odciazeniem) - przypomina to troche trening holistyczny ktory takze przynosi przyrost masy... "15/10/6/2 No bo wtedy pobudzasz w różnych seriach różne włókna :D" - Wnioskuje ze jedna seria z 2 powtorzeniami wystarczy by calkowicie przecwiczyc najsilniejsze wloka, czyli w treningu ukierunkowanym na [...]

Aha. wiec jezeli chodzi o ochrone mięśni to ok, ale jesli chodzi o przyrost betluszczowej masy i o zwiekszenie sily to ktore lepsze ????? Czy BCAA i HMB wogóle nie dzialają na redukcje tkanki tłuszczowej ??

[...] kataboliczne dla tłuszczu w tkankach obwodowych, tzn. że go spala poprzez podwyższenie temperatury ciała o 1stopień. Clenbuterol wykazuje też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, [...]

[...] glutaminę produkuje nasz organizm i mamy ją w sobie więc jest Naturalna dla naszego organizmu, znajduje się ona w mięsie i mleku... Jest ona odpowiedzialna za regenerację i przyrost mięśni ale po dłuższym/większym wysiłku brakuje nam jej i ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. :) Rozpier**** mnie gdy [...]

[...] trwania ok.100 min. dzień trzeci - wolne ....i cykl się powtarza; ostatnio ktoś doradził mi zakup preparatu firmy Weider, TestoXplode, gwarantującego ponoć większy przyrost masy mięśniowej; niestety nie mogę oprzeć się wrażeniu,że moja metoda nie należy do szczególnie efektywnych ponieważ mimo kilku miesięcy intensywnych treningów brak [...]

[...] wystarczy trzymac w ryzach skoki poziomu insuliny poprzez niespożywanie produktów o wysokim IG i zmniejszeniu ilości węgli a zwiększeniu ilości tłuszczy. Przykładowo u mnie przyrost 5 kg mięśni był możliwy przy przyroście tłuszczu o 2%. I tak jak Charon pisał, nie ma sensu tyć powyżej 15% bo potem zrzucając straci się bardzo dużo zbudowanych [...]

[...] w owym czasie wydawało mi się bardzo dziwne. Otóż wykonując ćwiczenia w niskim zakresie powtórzeń i ze średnią intensywnością odnotowałem poza znaczącym wzrostem siły spory przyrost masy mięśniowej. A przecież w każdym almanachu kulturystyki piszą, trening z małą ilością powtórzeń nie buduje mięśni. I tak oto dotarliśmy do kolejnego absurdu [...]

Nie bój się o przyrost masy mięśniowej, bo nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu, a on jest do budowania masy niezbędny. Jeżeli ćwiczenia wielostawowe angażują więcej mięśni, to znaczy, że spalają więcej kalorii i potrzebują więcej energii do regeneracji. A ta energia do regeneracji jest pobierana z zapasowej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia [...]

[...] wycięty zaczynając przygodę z siłownią, przytyłem 12-13 kg, licząc na oko z 60-70% mięśni, obawiam sie ze mój organizm nie wytrzymuje takiego naturalnego obciążenia, a przyrost masy byl dość efektywny. Wątłe kości widać szczególnie na nadgarstkach, ich grubość jest taka typowo gimnazjalna. Jesli chodzi o dietę to staram się jeść zdrowo, jem [...]

[...] 12 tygodni minimum. A więc pytania: 1. Czy ten trening jest dobry czy go zmienić/zmodyfikować? 2. Ile serii i ile powtórzeń robić żeby trening ten poszedł w siłę (mocno) i przyrost masy (średnio) jednocześnie. Znalazłem, że w ppl powinno być 5x5 ale chcę sprawdzić. 3. Czy w tym planie nie ma przypadkiem zbyt małej ilości ćwiczeń na triceps? W [...]

[...] na najprostszym sprzęcie lub bez sprzętu, krotki czas ćwiczeń dzięki dużej intensywności, możliwość działania na dowolny mięsień w wybranym ustawieniu kątowym, szybki przyrost siły i masy mięśniowej. Metoda ta ma jednak i wady - powoduje duży ucisk na naczynia krwionośne aż do całkowitego zatrzymania obiegu krwi, powoduje szybkie męczenie [...]

[...] są AMINOKWASY a z lekcji biologi powinienieś wiedzieć że aminokwasy znajdują się w białku. ZMA to są minerały - cynk i magnez oraz pirydoksyny czyli witaminy b6. 2.będzie to przyrost masy a nie li tylko mięśnia a co tworzy mase twojeko ciałą? Powietrze? Nie, MIESNIE! Czyli zwiekszając obwody zwiekszasz mase organizmu a przy w miare dobrej diecie [...]

[...] Poza tym przeprowadzane doświadczenia wykazały, że w ciągu kilku miesięcy można zwiększyć masę mięśni o ok. 10% i zredukować tkankę tłuszczową o 50%!. Działanie CLA na przyrost masy mięśni polega m.in. na zwiększeniu syntezy białek,zatrzymaniu azotu w mięśniach i złagodzeniu efektów hormonów działających katabolicznie np. kortyzolu. CLA [...]

aminokwasy powoduję przyrost siły i masy mięśni a także poprawiają wydopność organizmu, a poza tym to są antykatabolikiem, czyli zabezpieczają mięśnie, dzięki nim energia czerpana jest z tkanki tłuszczowej, a nie z mięśni, dzięki nim szybsza jest odbudowa białek mięśniowych.

[...] Nie bardzo potrafie złożyć tego do kupy. Naczytałem się sporo w dziale Odżywianie, ale i tak nie wiem jak to pogodzić. Wiadomo, że ćwicząc liczy się (w tym również ja) na przyrost masy mięśniowej, aby to się stało musi być nadwyżka kaloryczna w posiłkach, a szybciej niż mięśnie mi rośnie tłuszcz na brzuchu. Z drugiej strony niskokaloryczna [...]

[...] razak. a jak bedzie z treningami na macie? 1. to spory wysilek wytrzymalosciowy 2. czasami nie mam sily zrobic na drugi dzien porzadnego treningu bo np bark dokucza, 3. no przyrost masy (ktory mam nadzieje bedzie:P) powoduje skorczenie sie miesni, na treningu musze byc rozciagniety. ma ktos moze doswiadczenia przy dopingu jednoczesnie z SW? [...]

[...] grupy mięśniowej 1 w tygodniu jest dobre ale tylko dla endomorfików. On jest ekto-mezo. Jeżeli nie jest zawodowcem (tak mi się wydaje) i nie interesuje go maksymalny przyrost masy to odpowiednio dobrane aeroby dadzą mu dużo (np. lepsze dokrwienie i utlenienie mięśni) nawet kosztem minimalnego zahamowania masy. Zmieniony przez - cxsvz w [...]